Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 12 loại nước tốt cho kinh nguyệt
Kinh nguyệt là một phần quan trọng trong chu kỳ sinh lý của phụ nữ, giúp cơ thể thải bỏ những chất không cần thiết. Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng trễ kinh, khiến cơ thể cảm thấy khó chịu và lo lắng. Một số nguyên nhân có thể gây trễ kinh là căng thẳng, thay đổi lối sống, chế độ ăn uống không hợp lý hay các vấn đề về sức khỏe. Vậy trong trường hợp bị trễ kinh, uống gì cho máu ra? Dưới đây là 12 loại nước giúp cải thiện tình trạng này và hỗ trợ cho kinh nguyệt trở lại bình thường.
1. Nước lá ngải cứu
Ngải cứu là một loại thảo dược có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt. Nước lá ngải cứu giúp kích thích tử cung co bóp và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giúp máu kinh ra đều và đúng thời gian. Bạn có thể nấu nước lá ngải cứu để uống hoặc xông hơi để cơ thể thư giãn.
2. Nước gừng tươi
Gừng tươi có tác dụng kích thích lưu thông máu và giúp điều hòa khí huyết, đồng thời giảm căng thẳng và mệt mỏi. Uống nước gừng tươi ấm có thể giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, làm cho kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn.
3. Nước trà vỏ quýt
Vỏ quýt có chứa nhiều vitamin C và flavonoid, giúp điều hòa lượng hormone trong cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và giúp kinh nguyệt trở lại đều đặn. Bạn có thể sử dụng vỏ quýt tươi hoặc khô để nấu trà uống hàng ngày.
4. Nước lá đinh lăng
Lá đinh lăng được biết đến như một vị thuốc có khả năng làm ấm cơ thể, hỗ trợ lưu thông máu và kích thích kinh nguyệt. Uống nước lá đinh lăng mỗi ngày có thể giúp giảm tình trạng trễ kinh.
5. Nước rau ngót
Rau ngót chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Uống nước rau ngót có thể làm cho kinh nguyệt trở lại đều đặn và giảm tình trạng trễ kinh.
6. Nước nghệ tươi
Nghệ là một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực, nhưng cũng là một thảo dược tuyệt vời giúp điều hòa kinh nguyệt. Nước nghệ tươi có tác dụng giảm viêm, tăng cường tuần hoàn máu và giúp giảm tình trạng đau bụng kinh. Bạn có thể uống nước nghệ mỗi ngày để cải thiện chu kỳ kinh nguyệt.
7. Nước lá tía tô
Lá tía tô có tác dụng rất tốt trong việc điều hòa khí huyết và giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Uống nước lá tía tô giúp giảm trễ kinh và hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
8. Nước đậu đen
Đậu đen chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Uống nước đậu đen có thể giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ và giảm tình trạng trễ kinh.
9. Nước dứa
Dứa không chỉ là một loại trái cây giàu vitamin C mà còn giúp làm sạch cơ thể và kích thích sự co bóp của tử cung, giúp cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra bình thường. Uống nước dứa hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe sinh sản cho phụ nữ.
10. Nước bưởi
Bưởi có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giúp cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm hệ sinh sản. Uống nước bưởi đều đặn giúp cải thiện tình trạng trễ kinh và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
11. Nước hoa cúc
Hoa cúc từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt. Nước hoa cúc có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng và điều hòa hormone trong cơ thể, giúp cho kỳ kinh nguyệt trở lại đều đặn.
12. Nước mướp đắng
Mướp đắng là một loại rau quả có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể và hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Uống nước mướp đắng có thể giúp làm sạch cơ thể và kích thích sự ra máu trong những ngày kinh nguyệt.
Lời khuyên thêm:
Ngoài việc sử dụng các loại nước trên, bạn cũng nên duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giảm stress và luyện tập thể dục thể thao đều đặn để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nếu tình trạng trễ kinh kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.
5/5 (1 votes)